“稳住呼吸，收紧后背，将你的大腿，腰部以及身体各个部位的力量都调用起来，然后慢慢举起。”
赛马娘专用健身房中，稻荷一正背着杠铃进行深蹲训练，而游云则轻贴在少女身后，扶着杠铃杆，帮她纠正身体动作和发力要点。
“起身的最后时刻，一定要快，爆发要强而有力。”
稻荷一随着游云声音的起伏，慢慢加深自己呼吸，下蹲，站立，下，上……
不断重复着这个动作。
……
自从那位大姐将不情不愿的稻荷一推到游云跟前，自己却当起了甩手掌柜时。
游云每天的工作量就增加了，毕竟不可能真的放着稻荷一在旁边不管。
所以少女的日常训练他也跟着安排了起来。
对游云来说，教一个也是教，教两个也是教。
而游云也在训练稻荷一中逐渐发现了她的一个妙用！
那就是【气势】！
他每次安排稻荷一与藤正进行曲的进行训练赛时，总会让她散发出强大的气势来压迫进行曲。
以此来锻炼进行曲的抗压能力。
这也算是游云一种另类的锻炼意志力的方法！
并且，多一个稻荷一也让进行曲多一个陪练伙伴，不至于训练得太孤单。
总而言之！游云正想方设法充分、合理的压榨稻荷一的价值，一举多得！
想到这，他都不禁为自己英明才智点赞。
……
“记住刚刚呼吸的诀窍，让呼吸和动作的节奏保持一致。”游云不厌其烦的强调着重点。
游云所教给稻荷一的呼吸方式是腹式呼吸的另外一种——瓦式呼吸。
瓦式呼吸一般是通过腹式呼吸吸气后紧闭声门，增加腹内压，稳定腹腔和脊柱，从而加强腰腹部的刚性，进而提高核心稳定，让下肢能更好的输出力量，是作为高强度力量训练的一项呼吸技巧。
稻荷一天生腿部肌肉异常发达，力量强大，所以游云的
本网站为网友提供小说上传储存空间平台，为网友提供在线阅读交流、txt下载，平台上的所有文学作品均来源于网友的上传
用户上传的文学作品均由网站程序自动分割展现，无人工干预，本站自身不编辑或修改网友上传的内容（请上传有合法版权的作品）
如发现本站有侵犯权利人版权内容的，请向本站投诉，一经核实，本站将立即删除相关作品并对上传人ID账号作封号处理